Yoga Sensible al Trauma

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¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma?

La terapia de yoga sensible al trauma es una práctica terapéutica que integra principios del yoga con enfoques de tratamiento para el trauma. Se centra en crear un ambiente seguro y compasivo donde las personas puedan explorar la conexión entre su cuerpo, mente y emociones, y trabajar en la sanación de experiencias traumáticas. Esta forma de terapia reconoce y respeta los límites individuales de cada persona, ofreciendo opciones y adaptaciones para satisfacer sus necesidades específicas.

Principios y Beneficios del Yoga Sensible al Trauma

Este enfoque se basa en principios que priorizan la seguridad, el confort y la autonomía del practicante:

Seguridad

En el yoga sensible al trauma, la seguridad es fundamental. Se trata de crear un espacio físico y emocional seguro donde los participantes se sientan protegidos y respetados en su práctica. Esto implica ofrecer modificaciones y adaptaciones para las posturas, así como proporcionar un ambiente de apoyo.

Opciones

Se refiere a ofrecer a los participantes una variedad de opciones y modificaciones durante la práctica del yoga. Esto les permite elegir las formas y movimientos que se adapten mejor a sus necesidades individuales, respetando sus límites y permitiéndoles sentirse más empoderados y libres en su práctica.

Introspección

Es la práctica de mirar hacia adentro y explorar las sensaciones físicas, emocionales y mentales que surgen durante la práctica del yoga. Se alienta a los participantes a cultivar la conciencia de sí mismos y a observar sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos.

Presencia

Implica estar plenamente presente en el momento actual durante la práctica del yoga, sin preocuparse por el pasado o el futuro. Se trata de enfocar la atención en las sensaciones del cuerpo y en la respiración, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Autocompasión

Se refiere a tratarse a uno mismo con amabilidad y comprensión, especialmente cuando se enfrenta al dolor o al sufrimiento. En el contexto del yoga sensible al trauma, se fomenta la autocompasión como una forma de cultivar la aceptación y la sanación.

Regulación del sistema nervioso

El yoga puede ayudar a regular el sistema nervioso, especialmente en personas que han experimentado trauma. La práctica de técnicas de respiración y movimientos suaves puede ayudar a calmar el sistema nervioso autónomo, reduciendo la respuesta de lucha o huida y promoviendo la relajación y la calma.

Humanidad compartida

Reconoce la experiencia común de la humanidad y la interconexión entre todas las personas. En el contexto del yoga sensible al trauma, esto implica reconocer que todos enfrentamos desafíos y dificultades en la vida, y que no estamos solos en nuestras experiencias. Esta comprensión puede fomentar la empatía y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

Integra el yoga sensible al trauma en tu camino de sanación

Contáctame para más informaciónes sobre horarios y disponibilidad. Las sesiones no requieren ni nivel ni experencia. Están especialmente disenadas para la sanación emocional, elaboración de trauna y heridas.